12 шагов к счастью
1-12 шаг
Программа, разработанная авторами проекта "12 шагов для тревожных", как авторский метод работы с тревожностью и другими сложными эмоциональными состояниями.
Основными элементами работы являются:
Последовательная программа:
- информационные материалы;
- задания, направленные на рефлексию и анализ;
- специально разработанные практики и медитации.
Сопровождение ведущих:
- ведущие наблюдают за работой группы;
- отвечают на возникающие в ходе работы вопросы;
- помогают работать с чувствами и поддерживают в чате;
- налаживают контакт между участниками в группе.
О ФОРМАТЕ РАБОТЫ:
- Задания и рабочие материалы размещаются в личных кабинетах на Геткурс.
- Каждый участник получает доступ к вопросам и материалам согласно своему индивидуальному графику прохождения программы.
- Задания открываются последовательно.
- Задания каждого нового блока открываются после размещения в личном кабинете очередного ответа на «стоп урок».
- Обсуждение и работа участников проходит онлайн в закрытой группе Telegram, работающей в формате интерактивного чата.
- Группа оснащена удобными разделами для комфортного прохождения программы.
- Задания содержат вопросы направленные на осознание и рефлексию, а также практики и медитации.
- К заданиям прикрепляются информационные материалы (в текстовом/аудио/видео формате) для изучения и осмысления, которые помогают понять смысл вопросов и выполнить задания корректно.
Хотя для каждой недели предусмотрены определённые задания, их можно выполнять в свободном режиме, продвигаясь по программе в удобном для себя темпе.
Сопровождение ведущих
Ведущие психологи и кураторы программы, следят за корректным выполнением заданий с применением терапевтических методов, в целях гармоничной и последовательной работы над собой. Отвечают на вопросы, дают обратную связь, оказывая помощь и поддержку в процессе прохождения программы. Следят за тем, чтобы пространство и общение в группе было комфортным. Постепенно в группой процесс внедряются навыки безопасного и грамотного общения. Так становится возможной бережная поддержка, а также осознанная и гармоничная обратная связь участников друг другу.
Ведущие группы:
• Ксения Андриевская
• Таисия Бурцева
• Роман Савельев
Сопровождение ведущих
Ведущие психологи и кураторы программы, следят за корректным выполнением заданий с применением терапевтических методов, в целях гармоничной и последовательной работы над собой. Отвечают на вопросы, дают обратную связь, оказывая помощь и поддержку в процессе прохождения программы. Следят за тем, чтобы пространство и общение в группе было комфортным. Постепенно в группой процесс внедряются навыки безопасного и грамотного общения. Так становится возможной бережная поддержка, а также осознанная и гармоничная обратная связь участников друг другу.
Ведущие группы:
• Ксения Андриевская
• Таисия Бурцева
• Роман Савельев
РЕСУРСЫ ПРОГРАММЫ
Объединяющее рабочее пространство для участников наших программ.
- Еженедельные онлайн встречи с возможностью задать актуальные вопросы ведущим и получить обратную связь.
- Голосовые сообщения ведущих с ответами на вопросы участников
- Взаимная поддержка и обмен опытом
Делимся записями встреч, которые были проведены ранее.
Это раздел, в котором участники могут задавать вопросы, возникающие в ходе прохождения программы, в процессе осмыслений и изменений, а также делиться своими переживаниями и теми процессами, в которых они находятся, имея возможность получить обратную связь и поддержку от ведущих и других участников программы.
Так как работа проходит в группе, есть возможность получить опыт от других участников - попутчиков. Как правило, он позитивно сказывается на личной работе, становится ценным ресурсом и поддержкой на пути.
Здесь выкладываются дополнительные рабочие инструменты в формате факультативных заданий: техники, практики, медитации, упражнения. А также предлагаются различные активности (посмотреть и обсудить фильм).
В группе есть раздел Книжная полка, где выкладываются списки полезной литературы.
Дополнительные преимущества работы в команде
-
Групповой формат позволяет участникам обмениваться опытом и поддержкой. -
Наблюдая за динамикой группы, ведущие делают подборки постов и делятся ими в чате. -
Доступ к закрытому сообществу «Шагаем вместе».- Сообщество людей, работающих по нашим программам.
- Каждую неделю проводим в ней эфиры-собрания, на которых есть возможность задать волнующие вопросы и получить поддержку.
-
В группе действуют правила конфиденциальности.
В боте нужно выбрать: Шаговые Группы - Оранжевая группа
По вопросам оплаты и работе бота пишите в Телеграмм - https://t.me/ellisheva
О подписке на рабочую группу:
О подписке на рабочую группу:
- Оплата осуществляется раз в месяц через онлайн-бота.
- После того, как заканчивается период оплаты, доступ в рабочую группу автоматически закрывается.
- Для продления подписки бот оповестит Вас о скором закрытии доступа и напомнит продлить подписку, внеся очередной платеж.
- Вы не обязаны продлевать подписку, если в какой-то момент решите выйти из группы.
Ведущие группы: • Ксения Андриевская • Таисия Бурцева • Роман Савельев
