Тематические онлайн группы
Друзья! Мы приглашаем вас присоединиться к нашему новому формату!
Это тематические онлайн-группы, работа в которых рассчитана на 3 недели: 1 неделя - набор группы, 2 неделя - активности, 3 неделя пост-рефлексии.
Новые группы позволят участникам:
- погрузиться в какую-то одну значимую для них тему;
- сфокусироваться на конкретной задаче;
- направить своё исследование в одном направлении;
- соединить свои размышления с ощущениями.
Создавая свои программы, мы в первую очередь создаём живые пространства - со своей атмосферой, заряженностью, динамикой.
Смысл групп — свежий взгляд:
Посмотреть под интересным углом на то, что с нами происходит, и получить новый опыт, мысли, ощущения, чувства — новые вводные, которых нам не хватало для разрешения ситуации.
- сфокусироваться на конкретной задаче;
- направить своё исследование в одном направлении;
- соединить свои размышления с ощущениями.
Создавая свои программы, мы в первую очередь создаём живые пространства - со своей атмосферой, заряженностью, динамикой.
Смысл групп — свежий взгляд:
Посмотреть под интересным углом на то, что с нами происходит, и получить новый опыт, мысли, ощущения, чувства — новые вводные, которых нам не хватало для разрешения ситуации.
В этом разделе вы можете ознакомиться с прошедшими тематическими неделями и записаться в лист ожидания. При записи можно выбрать, какая тема вам интересна: только выбранного прошедшего мероприятия или же любая. Когда будет анонс новой тематической недели или повтор интересующей вас, мы с вами свяжемся.
Актуальные мероприятия
На эти недельные тематические группы идет набор в данный момент.
Если вас зантересовала одна из прошедних недель и вы ждете ее повторения, или вы хотите поучаствовать в будущих событиях, которые еще не анонсированы, запишитесь в лист ожидания, чтобы мы смогли связаться с вами в будущем.
Прошедшие мероприятия
В рамках недели размышляли над своей судьбой и над нашей ролью в ней. Исследовали свое актуальное отношение к жизни, к своим возможностям и ограничениям. Уделили внимание тому, что конструирует нашу жизнь.
Пройдя непопулярными маршрутами, опираясь на свое ощущение, пользуясь парадоксами и законами нелинейного развития - нащупали внутри себя Жертву и Творца. Опираясь на психологию, философию и новые знания о себе, постарались найти более ресурсный, более гармоничный подход к тому, кем мы являемся сейчас.
О чем говорили:
Пройдя непопулярными маршрутами, опираясь на свое ощущение, пользуясь парадоксами и законами нелинейного развития - нащупали внутри себя Жертву и Творца. Опираясь на психологию, философию и новые знания о себе, постарались найти более ресурсный, более гармоничный подход к тому, кем мы являемся сейчас.
О чем говорили:
- о судьбе и свободе воли
- о фатальности и о выборе
- о Жертве внешних и внутренних обстоятельств
- о влиянии систем, в которые мы включены
- о внутреннем преследовании себя
- о феномене Творца
- о страдании, у которого нет конца
- о личной силе, опорах и вере в себя
Костыли - это внешние опоры, которые помогают нам перемещаться, пока мы не можем рассчитывать на собственные силы.
Хочется теперь поговорить про опоры. Про внутренние и внешние. Про те опоры, которые присутствуют и меняются на протяжении всей нашей жизни.
Опять берем тему широко, и постараемся с вами нырнуть поглубже - насколько нам хватит воздуха и пространства рабочей недели.
Много мест, куда здесь хотелось бы сходить или хотя бы заглянуть. Будем двигаться вместе, выбирая наиболее актуальные маршруты для группы.
Ключевые вопросы:
- На что мы опираемся снаружи и внутри себя?
- Зависимость и автономия: как нащупать точку баланса?
- Как научиться заботиться о себе?
- Какие мы "мамы" и "папы" для самих себя?
- Чего мы требуем от других; что мы можем и должны дать себе сами?
- Почему мы не можем повзрослеть?
- Как нащупать внутри себя силу и обрести устойчивость?
- Костыли: когда они нужны, а когда с ними приходит пора расставаться?
- Доверяем ли мы тому, на что опираемся?
Хочется теперь поговорить про опоры. Про внутренние и внешние. Про те опоры, которые присутствуют и меняются на протяжении всей нашей жизни.
Опять берем тему широко, и постараемся с вами нырнуть поглубже - насколько нам хватит воздуха и пространства рабочей недели.
- Проведем инвентаризацию наших опор: что нас поддерживает, а что инвалидизирует.
- Поисследуем свои взаимоотношения с самим собой: можем ли мы опираться на себя.
- Подумаем о наших отношениях с другими: что мы ожидаем, чего хотим, что получаем?
- Попробуем нащупать внутри себя точку опоры и посмотреть на мир из неё.
Много мест, куда здесь хотелось бы сходить или хотя бы заглянуть. Будем двигаться вместе, выбирая наиболее актуальные маршруты для группы.
Ключевые вопросы:
- На что мы опираемся снаружи и внутри себя?
- Зависимость и автономия: как нащупать точку баланса?
- Как научиться заботиться о себе?
- Какие мы "мамы" и "папы" для самих себя?
- Чего мы требуем от других; что мы можем и должны дать себе сами?
- Почему мы не можем повзрослеть?
- Как нащупать внутри себя силу и обрести устойчивость?
- Костыли: когда они нужны, а когда с ними приходит пора расставаться?
- Доверяем ли мы тому, на что опираемся?
В Советском Союзе аутотренинг изучали и адаптировали не столько для бытового использования, сколько для решения конкретных сверхзадач. Он стал частью системы подготовки:
Аутогенная тренировка предлагает доступный инструмент для самостоятельной коррекции собственного психического и физического (психофизического) состояния. Её ценность заключается в простоте (упражнения самонастроя можно делать по дороге в транспорте, дома, на работе), она не требует глубокого трансового состояния (человек остается в сознании и все понимает) и независимости от дополнительных ресурсов.
А регулярное её выполнение в течение 10–15 минут в день - позволяет научить организм быстро переключаться в состояние релаксации (это работает как подзарядка внутренней батарейки), увеличивая свой энергетический ресурс и противодействуя хроническому стрессу. Важно подчеркнуть, что аутогенная тренировка не позиционирует себя как замена духовным практикам. Скорее, она представляет собой их адаптированную версию для применения в светском и научном контексте.
- космонавтов: Для обучения навыкам саморегуляции в условиях невесомости, стресса и изоляции;
- спортсменов высшей лиги: Для управления предстартовым волнением, мобилизации сил и ускорения восстановления;
- в клинической медицине: Для лечения неврозов, психосоматических расстройств и в качестве профилактической методики.
Аутогенная тренировка предлагает доступный инструмент для самостоятельной коррекции собственного психического и физического (психофизического) состояния. Её ценность заключается в простоте (упражнения самонастроя можно делать по дороге в транспорте, дома, на работе), она не требует глубокого трансового состояния (человек остается в сознании и все понимает) и независимости от дополнительных ресурсов.
А регулярное её выполнение в течение 10–15 минут в день - позволяет научить организм быстро переключаться в состояние релаксации (это работает как подзарядка внутренней батарейки), увеличивая свой энергетический ресурс и противодействуя хроническому стрессу. Важно подчеркнуть, что аутогенная тренировка не позиционирует себя как замена духовным практикам. Скорее, она представляет собой их адаптированную версию для применения в светском и научном контексте.
